sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

15 Ocak 2015 Perşembe

Güle Güle İlk Trimester!


Evet, yarın itibariyle gebelikte 14. haftaya girmiş olacağım. Normalde geçen hafta için ilk trimesterin bittiği söyleniyorsa da gün hesabı yapan ben, 90 günün yarın biteceğine karar verdim.

3 ay nasıl geçti? Gebe olduğumu öğrendiğim ilk 1-2 haftada bulantılarım yoktu. Sonra iğrenç bulantılar başladı. Kusamıyordum, sadece bulantı ve tükrüğümü bile yutamama hali. Tabi halsizlik, yorgunluk da vardı. Sürekli uyumak istiyordum, uyuyunca bulantılarım bitiyordu. Her şey kokuyordu, özellikle mutfağın kendisine has, hiç değişmeyen, hoş olmayan bir kokusu olduğunu keşfetmiştim -hala da var-; nerdeyse hiçbir şey yiyemiyordum, suya hasrettim, midem kabul etmiyordu. Bu süreçte gebelikten önce almadığım abur cuburu aldım maalesef. Çubuk kraker, torkunun kakaolu bisküvisi, meyve suyu, naneli şekerler.

6 Ağustos 2014 Çarşamba

Tasarım Bebek Not Defteri

Evliliğe aylar öncesinden, bazen yıllar öncesinden hazırlanıyoruz. Çeyiz dizme telaşesi belki de kişiyi evliliğe yaklaştırıyor, ısındırıyor.
Bu mantıkla hareket edip, bebek fikrine uzak kendime alıştırmalar yapıyorum. Kendimi kasmadan, yormadan, kaygılandırmamaya özen göstererek. Beynime bebekle ilgili güzel uyaranlar göndererek. İşte bu alıştırmalardan biri de defter kapağı hazırlamaktı. Scrapbook çalışması denebilir mi bilmiyorum ama, bildiğimiz kareli Mopak defteri allayıp pulladım. Bakın ne çıktı ortaya?

28 Haziran 2014 Cumartesi

Bakış Açısı



Eskiden böyle ıvır zıvırla uğraşırken kendi kendime "Ben ne zaman büyüyeceğim de, bir çocuğa bakacak erişkinliğe ulaşacağım" derdim. Çoğu kişiye göre çocukça şeylerdi bunlar, bunlara vakit nasıl bulunurdu ki?
Taa ki bu imsakiyeyi hazırlayana kadar.
Eşim nöbetteyken, canım sıkılmış, reklamlı imsakiyeyi kesip kırpmıştım.
Yapmaya başladıktan sonra "Üff" dedim, "Bir çocuğum olsaydı da onunla birlikte hazırlasaydım şunu. Mesele o şuraya bir çizik atsaydı, ben o çizgiye hayran hayran baksaydım. İlk Trabzon Ramazan hatırası, çocuğumun çiziğiyle birlikte! Ne kadar romantik ve kıymetli."
Sonra bir baktım, bakış açım değişmiş. Bir anlık; ama belki de tüm geleceğimi etkileyecek bir cümle. Çocuk doğurmayı, bakmayı külfet olarak görmemi değiştiren bir cümle.
*
İşte hayattaki tüm umutsuzluklar, mutluluklar, isyanlar, şükürler tam da böyle bakış açılarıyla meydana geliyor. Aynı olaya bakış şeklimiz olayı öyle farklılaştırıyor ki...
*
Arkada görünen borcamdaki de bir bebek aslında. Her gün seviyorum onu. O benim 3. ekşi maya denemem. 3. günümüzü doldurduk. Bu sefer olacak gibi, çok umutluyum :) Umarım bize sağlıklı, leziz, doyurucu ekmekler sunar.
Hem belki bizimle büyüyecek; çünkü iyi bakarsak bozulma gibi bir durumları yokmuş ekşi mayaların. Belki isim bile koyarım ona.
*
Herkese hayırlı, kalbimizin genişlediği bir Ramazan ayı diliyorum.
Bana bu bakış açısıyla ilk hediyesini verdi bile.


25 Haziran 2014 Çarşamba

Yavaş Ebeveynler-Mutlu Çocuklar



Yavaşlamakla ilgili gördüğüm 2. kitap.
İlki Kemal Sayar'a ait "Yavaşla! Bu Dünyadan Bir Defa Geçeceksin" di. Onu okumamıştım; zira popüler kitap fobim var, taa ki Ankara'da bir gün metroda giderken karşı banklarda oturan kadınların nerdeyse 1/3' ünde Aşk (Elif Şafak) kitabını gördüğümden beri. Ne ki bu? İsyan ruhum kalktı işte o zamanlar, "Okumayacağım herkesin okuduğunu" dedim. Herkesin okuması, o kitabın benim kriterlerimde iyi olduğunu, bana kendini sevdireceğini kanıtlamıyor ki. Bir önyargı oluştu, doğrudur.

6 Nisan 2014 Pazar

Puantiyeli Kalpli Mutlu Mutfak

Pazartesi geliyor. Bazen bilgisayarın saati duruyor, bakıyorsun sürekli aynı dakikayı gösteriyor.
Tıpkı öyle olmasını istiyorum bazı zamanların. Ama gerçek olsun istiyorum.
İşte buna imkansızı istemek deniyor :)

Yoğun ve stresli bir haftayı geride bıraktım. Yorgunluk eşiğim hayli düşük, dayanıksızım maalesef.
Bu süreçte dikime verdiğim mutfak minder setimi aldım. Runnerini yıkadım, ütülemeden de hemen serdim, sabırsızlıktan.
Mutfakta artık ıvır zıvır kaldı. Onca zaman beklediğim şey: Masa takımı, minder seti ve bir adet küçük rafmış.
Hayaller ne uzak ne yakın değil mi? Bunlar gerçekleşmeden, "Ohoo, bir sürü iş var" derdim, hiç de yokmuş.
Sarkıtı taktırmadık henüz. Bir de benim süslemeler bitmez. Onları bekleyeceğime çekeyim dedim. Biraz hazırlıksız oldu. Fazlalıkları toparlamadan, runneri ütülemeden çekiverdim.

2 Mart 2014 Pazar

Yaşasın Evimiz- Eve Dair Projeler

Günün doğumu yaklaşıyor.

Bense son bir haftadır geçirdiğim boğaz enfeksiyonunun bu gece beni uyutmaması sebebiyle ayaktayım. Fısfıs, bol bol su içmek şimdilik pek işe yaramadı. Ve gördüm ki yutkunmak büyük nimet. Hissettiğim acı yutkunurken oluşuyor. Bu sebepten yutkunmaktan kaçınıyorum. Öyle de olmuyor işte, sadece acıyı geciktiriyorum. Bir de sanki boğazımın sağ tarafından kulağıma açılan bir delik var ve orası da yutkunurken daha bir acıyor. Neyse. Uykudan etse de dayanılmaz değil. Şükürler olsun. Allah tüm hastalara şifa versin diye dua edeyim bu vesileyle.

8 Ocak 2014 Çarşamba

Daha İyi Bir Duygudurum İçin Fotoğraflı Çalışmalar-1

Merhabalar

Bu sıralar kafayı es geçtiğimiz şeylere taktım.
Örneğin psikolojimiz, kronikleşmiş sıkıntılar, çözüm aramayı unutalı geçen günler... Sorunlara alışmak? Neden?
Meslekî konularda yazmayı aslında düşünmüyordum. Hem "Ne haddime!" düşüncemden, hem de burda farklı yanlarımı yansıtma - bir nevî deşarj olma gayemden.

14 Kasım 2013 Perşembe

Diş Macunları- Triclosan Maddesi

Merhabalar;

Yine bir sağlık konusunda sizlerle beraberim.
Açıkçası sağlıkla ilgili kitapları sık okuyorum; fakat açıklamalar aklımda pek kalmıyor.
Ben sadece ne yapıp yapmamam gerektiğine odaklanıyorum; çünkü aldığım kitapları araştırarak ve güvenerek alıyorum. Haliyle yazarlarına katılıyor, onaylıyor ve doğru olanı yapmaya çalışıyorum.

Daha önce kitaplarımdan bahsetmiştim:

Bu kitabı bilmeyen kalmasın

Bu kitaplardan "Sağlıklı Bebek Yetiştirme Rehberi" nde, triclosan maddesini öğrenmiş, kendimi yine yeni yeniden zehirleniyor hissetmiştim. Özellikle hamile bayanlar için çok tehlikeli olduğunu, bebeğin beyin gelişimine olumsuz etkilerinin olduğunu okumuştum. Arkasından Ersağ diş macunu kullanmış, içindeki slsden sonra bırakmış; son olarak Misdiş misvak tozu kullanmaya karar vermiştim.

Şimdi sizlerle benim de daha yeni görmüş olduğum Meclis' e sunulmuş bir yazılı soru önergesini ve alternatif ürünleri paylaşacağım.

Bahsettiğim önerge bu:

http://www2.tbmm.gov.tr/d24/7/7-10323s.pdf

Benim bulabildiğim alternatif ürünler de bunlar:

http://www.misdis.com/index2.php?module=ukategori
http://www.naturalive.com.tr/urundetay.aspx?Id=9

Eminim ürünler araştırıldıkça çoğaltılabilir. Yukarıdaki ürünlerden misvak tozu bana daha sağlıklı geliyor. Artık "doğal" olana takıldım, mümkünse doğadan alınıp direk kullanılan şeyleri tercih ediyorum.

Zehirsiz Ev sitesinde kendi macununu yapanlar da var, onların da emeklerine sağlık.
Önemli bir vazifeyi yürütüyorlar.

Taş Devri Diyeti kitabının yazarı Prof. Ahmet AYDIN, hamilelik öncesi 6 ayın önemli olduğunu,  annenin kendini ve vücudunu bebek için en az 6 ay önceden hazırlaması gerektiğini yazıyordu. Hal böyle olunca, hamilelik düşünen kadınlarımızın, diş macunlarını tekrar gözden geçirmeleri yararlarınadır. Aslında hamilelik düşünmeye gerek yok, sağlık bu. Anne adayı olan için de geçerli; anne olan, anne olmayacak olan, çocuk olan, baba olan, baba olmayan, genç, yetişkin, yaşlı, herkes için önemli...

Umarım yazıyı okuyanlar banyolarına koşup macunlarına bir göz atmışlardır. Nette araştırmaya koyulmuşlardır.
Tek amacım, tek derdim budur...

Sevgiler.


10 Ekim 2013 Perşembe

Kitap Siparişimiz ve Diğerleri


Yıllardır kitapyurdu.com' da alışveriş yapıyorum. Sonra bu furyaya eşimi de dahil ettim.
Sizlerle son kitap siparişimizi paylaşmak istiyorum.



HayyKitap' ın sağlıkla ilgili kitaplarına bayıldığımı söylemiştim. En üstte yine aynı yayınevinden bir kitap, okumaya başladım bile! Korkarım ki okuduktan sonra alışveriş için bez torba ve file arayışına gireceğim. Başıma iş açmakta üstüme yoktur! Olsun, gelecek nesillere ve doğaya bir nebze katkım olsun da...
Kitabın adı: Naylon Aşkı Öldürür! Plastik Yaşamdan Kurtuluş Rehberi. Yazar Dicle Üniversitesi'nden Kimya Profesörü.

Diğer kitaplar ise:

*Nar Ağacı- Nazan BEKİROĞLU
*Dublörün Dilemması- Murat MENTEŞ
*Uzun Hikaye-Mustafa Kutlu
*Resimleriyle Çocuk-Haluk YAVUZER

Popüler kitap okumaktan hazzetmem; üniversite 1' den beri popüler kültür karşıtı bir tablo çiziyorum. Popüler olan çoğu şeyden uzak durmaya çalışıyorum, tükenmemek ve tüketmemek için. Tabi bu konuda %100 başarı mümkün değil; %100 başarılı olunması da gerekmiyor belki, hepsi zararlı olmasa gerek şu popüler kültür ürünlerinin. Nazan BEKİROĞLU' nun içinde Trabzon geçen bu kitabı da popüler kitaplardan şu ara; ama almadan edemedik.

2 Ekim 2013 Çarşamba

Havalar Saldırıda, Cilt Savunmada! Bakın Ona :)


Merhabalar!
Bu başlığı açarken, kendi kendime "Allah'ım bugünleri de mi görecektim?" dedim: Ben ve cilt bakımı yazısı yazmak. Şaşırtıcı bir ikili :)

Tabi ki bu bakım hevesim, "Güzel olayım, bakımlı olayım" derdiyle değil, "Cildim sağlıklı olsun" derdiyle başladı. Henüz taze, 1 senelik :) Bakımlı olmak demek, düzenli olmak demek. O da bende yok, maalesef.
Okuduğum kitaplar, kullandığım sabunların ve kremlerin beni zehirlediğini söyleyince araştırmaya koyulmuştum. Şu an tutturduğum yoldan çok memnunum. Yalnız bunları sadece kışın yapabiliyorum, yazın hiiiç hevesim gelmiyor :) Yazın güneş için susam yağı kullanmaktan öteye gitmedim, itiraf ediyorum.

Gelelim sonbaharla birlikte günlük rutinim nasıl işlemeye başladı?

2 Eylül 2013 Pazartesi

Bu Kitabı Bilmeyen Kalmasın! Taş Devri Diyeti :)

Merhabalar Sevgili Okuyucular;
İşyerindeki yoğunluğa rağmen yazmayı deneyeceğim :)

Sağlıkla ilgili kitaplarımın bir kısmıyla tanışmak ister misiniz :)

Hepsi de HayyKitap'tan. HayyKitap' ın korkusuz tarafını seviyorum, dürüst bilimadamlarına sahip çıkmasını, doğru ve gerçek gördüklerini korkusuzca bildirmelerini, dünyaya meydan okumalarını... Bu kitapların çoğu ezberbozan kitaplar. Hele biri var ki, kalınlığına rağmen 3 günde bitirdiğim, ansiklopedi mahiyetinde kullanmaya başladığım, yazarına mest olduğum (evet, sevgili eşim bu satırlara eminim takılacak :)), korkusuz, dürüst, idealist, doğru bir hekim ve kitabı!